プロテインダイエット
画像引用元 https://kintorecamp.com/protein-timing-quantity/
今日は飽き性の管理人が今ハマっているプロテインダイエットについて
書いてみたいと思います。
プロテインは太らないの？
画像引用元 https://www.6balace.com/chiebukuro-diet-yashiroyuu
答え；種類と方法を間違えたら太るのではないでしょうか？
まず、プロテインは痩せる効果があるんです！ってものではないです。
私の場合は、朝と夜に置き換えダイエットをしています（おそらく
1袋空けたら終わります）
プロテインはタンパク質なので、お肉や魚、卵に多く含まれています。
これって炭水化物抜きダイエットに似てますよね。
単純にカロリーを抑えるだけではなく、タンパク質を摂取する事によって
綺麗に痩せられるのではないかなと。
ふわふわした答えなのはまだ現在進行形だからです。（笑）
何故朝と夜に摂取するのか？
画像引用 https://4meee.com/articles/view/937057
理由は、基礎代謝の問題です。
寝ている間にもカロリーは消費されます。
その際に基礎代謝が高いと痩せやすくなるという計算です。
朝は私朝基本的に食べられないんですよね。だからです。（なんじゃそら）
でも基本的に働いてる人って朝なんらかしら動きますよね？
そこで基礎代謝が上がってれば効果あるのではないでしょうか？
ちなみにタンパク質って髪の毛や皮膚を作る為に必要なので、
乾燥しやすい冬にはもってこいかもしれませんね。
効果UPの為に適度な運動について記載してますので宜しければ合わせて
お読み下さいませ♪
お勧めのプロテイン
画像引用元 http://www7a.biglobe.ne.jp/~sysoap/cosme-whey.htm
私が今飲んでいるのはホエイプロテインです。
ホエイって何かというと、乳から乳脂肪分やカゼインなどを抜いた水溶液です。
別名「乳清」と呼ぶもので、体への吸収が早くなるそうです。
そして低脂肪・低カロリー←大事、これ大事。
疲労回復にも効果有♡
―で、私が目をつけた効果はホエイをぬると乾燥肌が治ったり、
ニキビが消えたり、シワが目立たなくなったりすると目にし、
「じゃあ飲んだらすごいんじゃね？」と思ったからです。
そして体への吸収が早い・・・！！！！！！！！！
美肌になったら即UPします♬
乾燥は本当に敵ですからね。オバサンになるとアンチエイジングは
重宝しますよ。スーパーの袋を素手で開けたいですよ（切実）
ちなみに調べたところ、ホエイはヨーグルトの上に浮いてる乳白色の水
らしいです。あの水分。
なので、ホエイプロテインをあえて購入しないでネットで痩せると話題の
プロテインにホエイを足したら効果倍増になるのではと思い、
次回購入時はそうしようと思っている次第で御座います♪
↑これのお風呂に入りたいぐらい美味い！
ホエイプロテイン実行計画
朝、夜置き換えをするのはしていますが、注意としては
飲む量は考えて下さいね。いくら低脂肪であったとしても何でもそうですが
取りすぎは良くないです。
そして夜は軽くストレッチ＆モムチャン（過去ブログダイエットについて
運動編参照）をして寝ます。
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