レモン水ダイエット
画像引用元 https://matome.naver.jp/odai/2139946061892400401
レモン水ってダイエット効果があるって知ってました？
話それるんですけど私から揚げにレモンかけないんですよ。
でも脂っぽい食事の時は必ずといって良いほどレモン水飲みます。
家に必ずポッカレモンの瓶があります。
夏場からドはまりしてるんですが、実はダイエット効果があったんです。
その要素は、
☆ポリフェノール
☆クエン酸
☆ペクチン
さてどんな働きをしているのでようか？？？
脂肪の代謝を促進！？
画像引用元 https://ameblo.jp/atopiikanti/entry-12021896066.html
まず、ポリフェノールは中性脂肪を減らす働きがあり、
クエン酸が肝臓での脂肪の代謝を促進し更に老廃物の排出を促進。
ペクチンが血糖値の上昇を抑えてくれる事によって脂肪をためにくい
身体づくりをしてくれます。
素晴らしいですよね。そしてレモン水は空腹を抑えてくれる効果も♡
なのでから揚げにレモンをかける人が多いのは、ある意味正しいんですよね。
（私はかけませんけど）
レモンの効果その他
他にも効果があり、
〇リラックス効果。
ダイエットしてたら多かれ少なかれストレスがありますよね？
なのでレモン水を飲む事でレモンの爽やかな匂いでリラックス効果があります。
〇美白効果
ビタミンCが豊富なので、美白にもつながります。
ただ、注意点として出かけに飲むのには注意して下さい。
外の紫外線（年がら年中紫外線はあります）を吸収してしまう事で
シミが出来やすくなるといわれています。
キャンディキャンディ現象になります。（わからない人はお母さんに聞きましょう）
レモン水の作り方
私は最初に記述しましたが、ポッカレモン（大瓶）が常に冷蔵庫にある為
それを水で割って飲んでいますが、市販のレモンを絞って水で割る方法も
あります。
市販のレモンを使う場合は保存期間は短くなりますが、絶対無農薬を
使って下さい。ダイエット効果云々の前に体に安全なものを選びましょう。それで作ったレモン水は翌日には飲み切った方が良いですね。
沸騰したお湯を冷まして作ったレモン水なら2日はもちますよ～♬
レモン水etc…
画像引用元 http://pilates-dts.com/2017/09/05/1725/
作ったレモン水が最初どうしても物足りない、すっぱすぎる！！！
など、不満があるがレモン水を実践してみたいという欲張りさんは、砂糖ではなく
ハチミツを入れて飲みましょう。
あと、レモン水を緑茶で割るのも体に良いらしいです。
今の寒い時期だとホットレモンにするのもオススメです。
風邪予防にもなりますしレモンには免疫力を高めてくれる効果もある様ですよ♪
あのミランダカーもレモン水を実践しているみたいです。
そして客人にレモン水出したら何かシャレオツですよね（今時言わねー！）
・・・シャレオツですよね♡
