意外な事実
画像引用元 http://entermeus.com/139299/
こんばんは。今日はタイトルにもある様に、運動無しで痩せる方法
を書いてみたいと思います。
これは、痩せている友達から聞いた本当に？？？っていう話です。
それは、痩せにくい・または痩せない理由は運動不足では無いと！
むしろ運動不足だから痩せないって思っている事自体が原因だと！！！
（いや！絶対基礎代謝は必要だと私は信じています）
では何故痩せにくいか聞きました。
痩せている人と生活習慣が違う。
画像引用元 https://matome.naver.jp/odai/2148595078290508901
（ホラ、やっぱり痩せている人は運動してるんだ）と思ったら
どうやら違います。
「何時に寝てる？」と聞かれたので、
「2時くらい？」と言ったら、
「ハイ、それも原因！」
「・・・ん？」
睡眠時間は7時間～9時間は必要らしいです。
睡眠不足は食欲増進のホルモンが活発になってドカ食いの原因だ
そうです。（ガーン）
☆次に食べる順番。
3食普通に食べるとして、ごはんなどの炭水化物は最後に食べる。
そして夜はご飯を抜く。以上！
焼肉おかずにご飯食べたいよー＝太る。だそうです。
（あれがおいしいのにっ！）
☆甘いもの系でマジで！？話。
あと夜にお菓子を我慢して果物取るなら15時にお菓子食べた方が
痩せるよー。
（うん、それは私の過去ブログでも朝甘い系を食べると良い事は
書きました。）
その裏付けは、体内時計をコントロールするたんぱく質があり、
なんとそれが脂肪を増やす働きをし、そのたんぱく質が休憩する時間
だからです。
生活習慣を考え直す
画像引用元 https://ameblo.jp/nikkeichinomiya/entry-12281619125.html
これは確かに重要な事ですね。
私昔から背筋は良いんです。よくよく周りを見回してみると
猫背の人ってお腹出やすい様に感じます。
それと同じで駅から遠くて歩いて帰っていた時の方が
無意識なのに痩せていました。
背筋と同じ様に家の中でも生活習慣を考える事によって
ゆる痩せの法則が掴める気がしました。
大事なのは・・・
無意識にやってる事
皆さんも良い意味でも悪い意味でも生活習慣を再度チェックしては
如何でしょうか？
朝起きてから夜寝るまでに一体自分はどんな動きを
しているのか。
どんな食事をしているのか。
これを加えて習慣化すれば自分にどんな効果があるんだろう。
そうです、もっと自分に興味を持つって事が生活習慣には大事だと思います。
折角生きているんだからもっと自分を楽しみましょうよ♪
基礎代謝を簡単に上げる方法なども習慣化すればなおGoodだと思います。
基礎代謝を簡単に上げる方法←こちらをチェックしてみて下さい。
取り敢えず今日から12時までには寝ようと思います(笑)
みなさんも質の良い眠りを♬
※その他短期で痩せる方法はこちら→ ゆるゆる式ダイエット
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