痩せない時期があって当たり前！？
画像引用元 http://eooplus.info/cause_frustrating-301.html
こんばんは。
停滞期・・・。ダイエットしている人ならば必ずあるこの現象。
イライラしますよね。
だけど、安心して下さい。
この現象、実は脳と関係しているんです。
人間の体は体重が大きく変化しないように防御
しちゃうんです。
しばらくその体重を保ってもう少し減ってもOKかな？
じゃあ下がってみよう。あ！大丈夫だ！
ーとなるので段階的に減っていく訳なんです。
だから、ダイエット効果が無くなったのではなく、
停滞期は次のステップの為に体ががんばってくれてる
最中なんですね。
そこでダイエットをやめてしまうと元も子もないので
ここでもうひと踏ん張りすればまた落ちてくれるー！
と更に頑張りましょう♪
女性特有のホルモンの関係
画像引用元 https://www.d-healthcare.co.jp/kimochi-column/women-period161003/
そうです、月に一度の訪問者です。
この時期はダイエットはあんまり向きません。
妊婦さんて体重増えるでしょ？羊水だけでなく
脂肪も多くなります。
出産のために体かため込もうとするのです。
生理中はその状態と同じ。
脂肪も燃焼しにくいし、代謝も悪くなるから
生理前や生理中に吹出物が出る人もいますよね？
なのでその間は頑張っても効果が薄い為、
逆にダイエットをおやすみしちゃいましょう♪
イライラ時期もそう考えると多少嬉しい話ですよね♡
痩せない時期の解消方法
画像引用元 https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/
もう答えは出ているのですが、
再度言います！
痩せない時期、停滞期はステップアップの時期なので
逆に無いといけません！
なので解消法というよりもそこで挫折する事が1番ダメな事なのです。
停滞期を受け入れましょう！
そして停滞期を喜びましょう！
次に来るサイズダウンに備えてダイエットを変わる事なく
続けましょう♪
継続は力なりですよー（’▽’）♪
1か月に落とす理想的な体重の落ち方は
5％ですよ。
あと、基礎代謝を上げる事も大事です。
基礎代謝を上げる事によって痩せやすい身体を作れます。
基礎代謝を上げる簡単な方法←クリックでブログへ移動します
本日のワンポイントダイエット
今日はTVをみながらやれるマッサージを紹介します。
少し猫背になってお腹の肉をつまんで潰していきましょう。
ほぐれたかなと感じたら、おへそを中心に下へ下へと
流してあげましょう。
脇腹も同じようにつまんで潰して下へ流す。
この作業を10分位やりましょう。
気になる所は重点的に徹底的にやってやりましょう！
こうする事で脂肪を流しやすくなります。
私の過去記事で書いた小顔マッサージのお腹周りバージョンです♪
ながら食べはよろしくありませんが、ながら痩せは可能です。
夜テレビ見ながらの10分は非常に早くて私は気づいたら
30分位やってる時があります(笑)
よかったら皆様もやってみて下さいね♡
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