最短減量方法【ゆるゆる式ダイエット①】
ここを見て頂いているという事は、おそらく注意事項も
見て頂いていると信じていますが念の為、再度注意事項を記載します。
その前にこちらを初めてご覧になられた方へ（はじめましてー）
お先にコチラをお読み下さい。
↑お手数ですがこちらを最後までお読みください。
※ゆるゆる式ダイエット注意点※
※必ず個人の責任において実行して下さい。
※クレーム・問合せ等は一切受付けません。
※体に不具合があった場合、この方法を中止し、
必ず医師の診断のもと適切な処置を行って下さい。
※他、こちらの方法での注意点はその都度必ずご確認下さい。
以上のことを踏まえて次へ読み進んで下さい。
↑この注意は主にゆるゆる式ダイエット②の事を指してます。
ゆるゆる式ダイエットで使用するモノは超シンプル
ダイエットの基本3大原則は
「運動」+「食事」+「継続」ですよね。
まずは運動部門です。
ジムは費用がかさむし、大体支払ったからって続く自信が無い。
私は以前初期費用が￥5.980-と格安ジムを見つけたので
登録しました。3か月費用を支払い続けました。
行った回数・・・3回
「もうそれ初めからやる気ねーじゃん」
だって考えてみて下さい。
ジムの費用の中に交通時間と交通費入ってますか？
私の場合歩いて10分の距離にそのジムはありました。
それでも行きませんでした。
理由：マシーンを使ってる間ヒマ。
TVはあるが運動をしてるので入って来ない。
周りがガシャガシャ音がうるさいのでTV聞こえない。
（イヤホンはあるがやはり気が散るし入ってこない）
「だったら完全個室の所行けば？」
そうですよね、でも高いじゃん、交通時間ムダじゃん。
「やめちまえ！」
そう、怒らないで下さい、だから運動には
モムチャンダイエットを使うのです
モムチャンダイエットについては過去に詳しく書いてますので
そちらをご覧下さい。→効果テキメン！モムチャンダイエット
端的に言うとDVDなんですが、これなら家で出来るから
無駄にスポーツウェアを張り切って買わなくて済みます。
（※形から入らないと気分が乗らない方はどうぞウェアをご購入下さい）
そして、交通時間と交通費問題もなくなります。
周りを気にする事もありません。
不思議とストレスフリーになると続くんですよね。
ジムに3か月の間3回しか行かなかった私もこれは
未だに続いてます。
どうせジム行くのも家で運動するのも自己管理が必要なら
無駄な経費は削るべきです。
↑安い。。。
↑本気パターン（私はこっちです）
モムチャンダイエットの使用方法
本来のモムチャンダイエットは週5～週6メニューですが、
DVD4本あって1本約40分です。
①～④までありますが、
ゆるゆる式ダイエットで使うのは
①の「フィギュアロビクス」
最初は基本これを週3回やります。
週3であればいつでもOKです。ただ、最初はすごーく筋肉痛に
なりました。（それまで普段いかに運動してこなかったか・・・）
そして40分のわりに1回で汗の量がハンパないです。
昨日モムチャン後これだけ汗をかきました（わかりづらいですかね？）
現在4月でこの量です。普通に開始10分後には汗ダラダラです(笑)
動きを覚えるのに最初ストレスを感じますが、覚えてしまえば
かなり楽しい運動です。
そして、①の他3本も部分痩せだったり、筋トレだったりするので、
①に飽きるまでやった人はそれらをやってみて下さい。
私はモム歴が長いので全巻制覇してますが、やはり①が1番効果的に思えます。
運動編は以上です！
「え？それだけ？」
はい、それだけです。運動編はね。
言ったはずです、ダイエットの基本は運動+食事+継続です。
でもこの方式を愚直にやった方は必ず適正なスタイルをゲットできます。
といっても、運動嫌いで努力が継続しない私ですら出来たので、
ここのブログを見ている勉強家なあなたならもっと頑張って早くに
効果が出るかもしれませんね。（ちょっとジェラシー）
モムチャンダイエットをやってみようと思われた方は
↓こちらからどうぞ
では次回食事制限編へ行きましょう♪
最後までお読みくださり有難う御座いました。
