半身浴の効果
画像引用元 http://www.1010.or.jp/
芸能人の方達がよくやっている半身浴。
これって半身浴するから体重がすぐ落ちるって考えてる方意外と多いんですが
違います。
残念ながら即効性はありません（涙）
じゃあ何の為のものなの？答えは体質改善です。
血行が悪い人、代謝が悪い人・・・痩せにくいんですね。
血流が良くなる事によって老廃物が溜まりにくくなって痩せやすい体質になっていくんです。
あとプチ美容ですが、汗が顔から沢山出る事によって黒ずみ（鼻のプツプツ）が
取れやすくなるみたいですYO。
半身浴の入浴方法について
画像引用元 https://antiaging.akicomp.com/
・まず水を飲みましょう。
運動をする際にもよく運動前には水を飲んで下さいって言われますよね？
理由としては単純に脱水症状を防ぐ為もありますが、
体内の水分の役割的に老廃物を集めて体外へ排出する効果があるのです。
・入浴する方法
実は2種類あります。
1つはよく聞くと思いますが、38度のお湯に胸の下まで入り、20分から40分
入浴する方法。
管理人はこの方法ではありません。
何故なら暇だから。本を読む人とかもいますが集中出来ませんっ！！
なので、基本的には42度のお湯に肩まで入って10分です。（もはや半身浴じゃないですが）
カロリー消費効果は実はこちらの方が高いらしいです。
えーじゃあ全身浴20分～40分したらすごいんじゃない？って思うかもですが、
絶対やめて下さい。
何故なら、心臓に負担がかかるんです。
では何故全身浴の管理人が半身浴を勧めるの？と疑問が生まれるかもですが、
どちらも効果はあるんです。そして半身浴の方が美肌に近づくからです。
なおかつ長風呂の人口が多いし、そもそも半身浴してましたのでわかるのですが、
半身浴の方が体への負担が少ないからです。
半身浴時の暇つぶし方法
私が半身浴をしている際にやっている暇つぶしは主にマッサージです。
おススメの入浴剤はエプソムソルト1択です。
流行りの瞑想で効果抜群にスッキリします。
諸説では邪気を払うパワーがあるのだとか。。。
何故ならそこで自分の体と対峙し、痩せたい部分を揉みほぐします。
そして足の裏には沢山ツボがあるらしいので特に念入りにマッサージをしています。
それでも暇なので、携帯電話（防水）でテレビ鑑賞しています。
テレビを見る事によってなかなか出られなくなるので効果的です。
代謝を上げないと例えダイエット運動や食事制限をしても効果がなかなか表れませんから
中側から準備する事って本当にほんっとーに大事なんです。
何しても痩せないって方、取り敢えず体の代謝を良くする為に半身浴から
始めてみてはいかがでしょうか？
入浴後は風邪をひかない様に早々に寝ちゃいましょう♪
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