2018年4月21日（土）放送「世界一受けたい授業」
デブ菌って響きだけでも嫌ですよね。
何をやっても痩せなかったり、人と同じ様に食べても太る方。
それはデブ菌の仕業かもしれません。
世界一受けたい授業や、バイキングなど最近TVで
頻繁に言われてるデブ菌ってどんなものでしょう？
どんな人にデブ菌は多く存在するんでしょう？
それから調べてみましょう♪
まずは敵を知れ！デブ菌って何だ！？
デブ菌とは食べた物が消化された後、それを溜め込んでしまう物質
ファーミキューテスという菌の事。
最近「腸内環境が～」とか「善玉菌が～」とか聞きませんか？
それが最近（ここ1～2年ですかね）で良く聞くようになったのは
研究結果でその存在が証明されたからなのですね。
そしてどんな人にデブ菌が多く発生しやすいのでしょう？
以下質問で4つ以上あてはまる人がそれに当たるそうです。
①少食なのに太ってる
②ダイエットをしても成果が出ない
③発酵食品をあまり食べない（納豆・ヨーグルトなど）
④風邪をひきやすい
⑤肌の調子が悪い
⑥運動をあまりしない
⑦大便・おならがすごく臭い
⑧便秘がち、もしくは下痢をしやすい
あなたはいくつ当てはまりましたか？
デブ菌撃退法はこちら
テレレッテレ～♪「酢きゃべつぅ～」
そう、シンプルな食べ物酢キャベツです。
ん？酢キャベツ知りませんか？
ではレシピを書きますね。
※酢キャベツレシピ※
材料：キャベツ半玉、酢、塩
キャベツ半玉を千切りにしビニール袋に入れ、
塩小さじ2をふりかけたらしんなりするまでもみます。
それから酢200mlを入れて半日漬け込んだら出来上がり。
これを毎食前に小皿1個分（約200g）を食べる事によって
なんと2週間で効果が出てきます。
「世界一受けたいー」にゲストで出ていた
なでしこジャパンの丸山桂里奈さんがこれと
後で書きます「ぐにゃぐにゃスカイツリー運動」を
2週間することによって、
体重59.5kg、ウェスト78.9cm→体重57kg、ウェスト71cm
と、大幅に痩せました。凄い！
ちなみに発酵食品をあまり食べない方。下記を読んでみて下さい。
↑これなら続きます（理由：作り続けないといけないから管理人は今でも続けてます。）
話はそれましたがではぐにゃぐにゃスカイツリー運動とは？
ぐにゃぐにゃスカイツリー運動
食事+運動はダイエットには超鉄板！
このぐにゃぐにゃスカイツリー運動のやり方はかなり簡単でした。
①足を肩幅に開き、上の写真の様に両手をクロス
②左に息を吐きながらゆっくり曲げる、また戻って右も同じ。
③前にもそのままおじぎするように曲げる
これを1分間するらしいです。
コツは腸を伸ばすのを意識してやる事。
そして空いた好きな時間にやって下さい。
気が付いたらやる感覚ですね。
ライザップに行かなくても同様に痩せる方法 ←最近の記事も良かったらお読み下さい。
デブ菌撃退のまとめ
・上記①～⑧の質問に当てはまる項目が4つ以上人はデブ菌が多い可能性が高い
・デブ菌をやっつけるには「酢キャベツ」
・ぐにゃぐにゃスカイツリーで腸内運動を
最後までお読み下さり有難う御座いました♪
